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“吸气——慢慢呼——把肩上的疲惫一点点送出去……”舒缓的引导声中，刚执勤归来的民辅警随节拍调整呼吸，紧绷的神经在一呼一吸间渐渐松弛。这是叶城县公安局心理健康服务小分队走进执勤一线送教的场景。
公安工作节奏快、压力大，一线民辅警长期处于值班备勤、执法执勤的高强度状态，身心负荷持续偏高。为落实从优待警、暖警惠警要求，做好一线警力身心关爱工作，连日来，叶城县公安局组织心理健康服务小分队深入基层所队、执勤卡点，开展“心理送教到一线”活动，把心理服务送到战位、送到警心。
心理教官紧贴公安职业特点，结合基层执法执勤真实案例，剖析职业压力对身心状态的影响，引导民辅警正视焦虑、倦怠等情绪反应，破除“心理问题即脆弱”的认知误区。针对长期执勤易出现的紧张、易激惹、睡眠不佳等状况，教官逐一讲解调适方法，教渐进式肌肉放松训练，从握拳、耸肩到逐步舒展，引导民辅警把注意力放回身体，感受由紧到松的变化。
针对大家长期执勤易出现的紧张、焦虑、易激惹、睡眠不佳等状况，教官分层分类传授实用调适技巧：讲“54321情绪急救法”，调动视觉、听觉、触觉等感官，把注意力从情绪漩涡拉回当下，为突发状况下的情绪调节提供抓手；授呼吸放松法，以节律调整平复心绪、舒缓压力，方便执勤间隙随时使用。
活动采取理论讲解、现场示范、互动体验相结合的方式，民辅警边听边练、随学随用，多数学员当场掌握要领。
“方法简单好学，执勤间隙就能用上，像随身带了个‘减压阀’。“参训民辅警表示，此次送教既学到了科学调适的方法，也感受到了组织的关怀和温度，将以更饱满的状态投入执法执勤各项工作。
把心理服务送到一线，把关爱关怀落到实处。叶城县公安局将持续完善心理健康服务机制，综合运用团体辅导、个体疏导等方式，把服务做进所队、把方法交到民辅警手中，为队伍注入持久“心”动力，让关爱转化为守护平安的战斗力。
作者：帕丽丹
编辑：许沥心
责编：雪 云
审核：姚启明
